Fit Posturale
& Functional Training

Fitness POSTURALE e Functional training
Personal Training d'eccellenza per tua postura

 

Il Fitness Posturale & Functional è il mio approccio per rieducare il corpo a muoversi meglio, con più controllo, più forza e meno compensi. Lavoro sulla postura reale, non su quella “ideale”, correggendo gli schemi che provocano tensioni, rigidità, dolori ricorrenti o stanchezza muscolare. L’obiettivo è restituire fluidità, stabilità e una linea più armonica, creando un corpo che supporta la vita quotidiana senza fatica soprattutto educare la persona a gestire meglio il proprio corpo durante il lavoro oppure lo studio e nella vita di tutti i giorni correggendo movimenti e vizi posturali.

Le sessioni DONNA e UOMO uniscono esercizi posturali a corpo libero, functional training mirato, mobilità articolare e rinforzo dei muscoli profondi. Una varietà di esercizi derivati dal Bodybuilding di vecchia scuola con un'attenzione estrema ad esecuzione e postura, metodo per antonomasia in grado di generare controllo del movimento assumendo posizioni corrette.  Una formazione specifica per piccoli esercizi da eseguire durante il giorno e che fanno una differenza enorme facendoli diventare parte integrante nelle nostre abitudini.
Tutto viene calibrato sul singolo caso: cervicale, zona lombare, rigidità del bacino, scapole chiuse, ginocchia instabili, core debole. Completamente a corpo libero e con il solo ausilio di attrezzatura free weight come Bilanciere e Manubri.

Oltre 20 anni di esperienza, professionalità e dedizione mi hanno permesso di strutturare un percorso completo senza varcare campi medici ma limitandomi all'approccio Olistico e Fitness consapevole, soprattutto uscendo dal contesto basato esclusivamente sulla prestazione e forma fisica. Un percorso incentrato completamente sul benessere posturale, rinforzo muscolare consapevole atto a migliorare notevolmente condizioni e benessere di tutti i giorni :

 

Fitness Posturale

Riequilibrio delle catene muscolari

Esercizi (corpo libero e free-weight)  mirati su mobilità, allineamento e respirazione

Educazione alla postura quotidiana (camminata, seduta, lavoro seduto, lavoro al PC)

 

Tonificazione Funzionale

Programmi corpo libero o con piccoli attrezzi

Rinforzo di glutei, addome, paravertebrali e stabilizzatori

Circuiti fitness brevi per migliorare forma e definizione

 

Core Stability & Functional Breathing

Attivazione profonda muscolatura del core

Tecniche di respirazione diaframmatica e decompressiva

Miglioramento della gestione della tensione e prevenzione recidive

 

Mobilità Articolare & Stretching Integrato

Stretching attivo/deep stretching

Stretching in PNF (contrazione volontaria isometrica opposta)

Mobilità toracica, anche, cervicale

Migliora la scioltezza e riduce compensi posturali

 

Riprogrammazione Motoria

Educazione al movimento corretto

Recupero di pattern motori bloccati dalla contrattura

Sequenze lente-controllate, consapevoli, con focus sensoriale

 

Allenamento Metabolico Soft

Percorsi a basso impatto (bassa intensità)  per riattivare energia

Camminate guidate, circuiti leggeri, esercizi aerobici controllati

Perfetto per chi riparte dopo tensioni o stop

 

Rinforzo Rachide & Back Fitness

Esercizi specifici per colonna (paravertebrali) , scapole e lombare

Prevenzione di ricadute, rigidità e sovraccarichi

Combinazione di respirazione, stabilità e tonificazione mirata

 

Body Toning & Snellimento Consapevole

Attivazione glutei, interno coscia, addome

Sequenze ritmiche ma controllate

Riduzione gonfiore + ridefinizione linee corporee

 

Mindful Mobility & Body Awareness

Lavoro di consapevolezza corporea

Ascolto, rilascio emotivo e reset del sistema nervoso

Perfetto dopo un decontratturante per “riprogrammare” la mente

 

Coaching Lifestyle & Rebalance

Abitudini, postura quotidiana, ergonomia

Sleep-recovery, idratazione, tecniche antistress

Supporto motivazionale per continuità e cambiamento

 

Il risultato? Reset Totale.

Un corpo più allineato, più forte, più efficiente, Un movimento che diventa naturale per un benessere generale

Inoltre è possibile integrare le sedute con trattamenti mirati in ambito  massoterapia olistica  attraverso massaggi lenitivi-decontratturanti, per esempio, per potenziare ancora di più i benefici su postura, forma e benessere globale.

 

Contattami per info e prenotazioni esclusivo domicilio/residenziale in tutta la prov. di Varese oppure presso Studio Privato solo su appuntamento

Home | Servizio Residenziale | Studio Privato | Contatta & Prenota |